ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Ik kan niet anders zeggen dan dat ACT mijn leven veranderd heeft. Of misschien niet veranderd ,
maar wel dat alles wat ik heb gelezen en waar ik in geloof en zelf ervaar, samenkomt in ACT.
Mijn opleiding heb ik gevolgd bij Gijs Jansen (See True opleidingen), schrijver van o.a “Leef!, Laat Los en Omarm jezelf”.
ACT is een manier van leven. Vele cliënten zeggen over ACT: ‘dit is iets wat er nog nooit met mij gedaan is in coaching’ , ‘dit raakt de kern’.
In ‘lekentaal’ kan je ACT benoemen als Mindfulness Plus; met aandacht bij jezelf en je omgeving de dingen doen die belangrijk voor je zijn, met alles wat daarbij hoort aan gedachten, gevoelens, obstakels en drempels.
Het mooie aan ACT is dat je jezelf niet meer zo serieus neemt. Het leven is, jij bent……
Niets meer en niets minder.
Gedachten zijn, gevoelens zijn…….. De gehechtheid met je gevoelens, gedachten en je persoonlijkheid wordt minder, dat voelt vrij en ongedwongen, eenvoudig bewust en krachtig.
Het geeft je het gevoel weer regie over je leven te krijgen in plaats van dat het leven je overkomt en dat je overgeleverd bent aan de grillen van het leven.
De gebeurtenissen in je leven heb je niet in de hand, maar wel jouw reactie op die gebeurtenissen.
Wat mij het meest aanspreekt ,is dat ACT zorgt dat je gaat DOEN.
ACT prikt dwars door alle vermijdings-, uitstel- ,en ja-maargedrag heen, het daagt je uit om mét al die gedragspatronen tóch te doen wat je belangrijk vindt en te leven naar je waarden.
Met deze vorm van coaching merk je al snel resultaat. Als je ACT echt ‘in de vingers’ wilt krijgen dan raad ik minstens 6 sessies aan. Maar om alleen even op weg geholpen te worden is 1 sessie ook al voldoende. Je zult altijd met handvaten de deur uit gaan.
Kurma Coaching 